{"id":8124,"date":"2017-06-29T18:45:07","date_gmt":"2017-06-29T21:45:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.simplic.com.br\/blog\/?p=8124"},"modified":"2017-06-30T19:26:20","modified_gmt":"2017-06-30T22:26:20","slug":"e-possivel-manter-uma-alimentacao-saudavel-sem-gastar-muito","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.simplic.com.br\/blog\/e-possivel-manter-uma-alimentacao-saudavel-sem-gastar-muito\/","title":{"rendered":"\u00c9 poss\u00edvel manter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel sem gastar muito?"},"content":{"rendered":"

Muita gente gostaria de emagrecer, cuidar melhor da sa\u00fade e ganhar qualidade de vida, mas entre as desculpas para empurrar com a barriga o \u201cprojeto vida nova\u201d est\u00e1 a falta de dinheiro. Sabemos bem que aquelas dietas cheias de alimentos da moda podem, sim, custar caro. Mas sabia que \u00e9 poss\u00edvel manter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel sem gastar muito<\/strong> e at\u00e9 economizar dinheiro<\/strong>? O Simplic separou algumas dicas para quem quer colocar alimentos que fazem bem para a sa\u00fade no prato sem gastos excessivos. Confira!<\/p>\n

Hora das compras<\/h2>\n

Na segunda-feira, dia oficial de entrar na linha depois dos exageros do fim de semana, o que muitas pessoas fazem \u00e9 correr para o supermercado em busca de frutas, legumes, verduras e alimentos light. Mas \u00e9 nessa hora que voc\u00ea deve come\u00e7ar a ficar atento para n\u00e3o cair em ciladas, gastar demais e jogar um monte de comida fora. Veja algumas dicas:<\/p>\n

1- Lista de compras<\/strong><\/p>\n

J\u00e1 sabemos que foco \u00e9 tudo na vida. E aqui n\u00e3o podia ser diferente! Sair de casa para fazer compras sem objetivos espec\u00edficos \u00e9 um erro gigante, mas extremamente comum. Chegar ao supermercado sabendo o que precisa ser comprado ajuda a manter o foco no que voc\u00ea realmente precisa e ainda diminui as chances de voc\u00ea ser atra\u00eddo por guloseimas cheias de a\u00e7\u00facar e gordura, por exemplo. Ent\u00e3o, o primeiro e mais importante passo \u00e9 lista na m\u00e3o e olho no carrinho!<\/p>\n

2- N\u00e3o saia com fome<\/strong><\/p>\n

Se a regra de n\u00e3o sair com fome j\u00e1 faz toda a diferen\u00e7a para quem n\u00e3o est\u00e1 de dieta, imagine para quem est\u00e1 querendo emagrecer! Se voc\u00ea est\u00e1 alimentado, provavelmente n\u00e3o vai achar que tudo que est\u00e1 na sua frente \u00e9 muito mais apetitoso do que a realidade. Isso reduzir\u00e1 as chances de que voc\u00ea acabe colocando no carrinho algo que n\u00e3o se encaixe em uma alimenta\u00e7\u00e3o nutritiva, sabotando a dieta e ainda o seu bolso.<\/p>\n

3- Frutas e vegetais da esta\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n

Alimentos da \u00e9poca n\u00e3o s\u00e3o apenas mais f\u00e1ceis de encontrar, mas acabam se tornando mais baratos ao consumidor. E o melhor de tudo isso \u00e9 que eles s\u00e3o fresquinhos e bem mais saborosos. Aposte neles!<\/p>\n

4- Dia de feira<\/strong><\/p>\n

Fique atento \u00e0s promo\u00e7\u00f5es. Alguns estabelecimentos d\u00e3o descontos em alguns dias da semana. Mas vale um alerta importante: veja bem o que est\u00e1 comprando! Nada de levar aquela fruta amassada para casa s\u00f3 porque est\u00e1 barata. Se voc\u00ea perceber tamb\u00e9m que n\u00e3o conseguir\u00e1 comer tudo, n\u00e3o leve. Evite desperd\u00edcios de alimento e tamb\u00e9m de dinheiro!<\/p>\n

Em casa<\/h2>\n

O caminho em busca de uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel continua em casa. Voc\u00ea precisa ter aten\u00e7\u00e3o redobrada no armazenamento de alguns alimentos para n\u00e3o acabar jogando fora a comida que voc\u00ea comprou e, consequentemente, o dinheiro ir junto para a lata de lixo.<\/p>\n

1- Guardando na geladeira<\/strong><\/p>\n

Quando chegar em casa, nada de misturar tudo o que comprou e colocar l\u00e1 na gaveta de frutas e verduras. Para evitar que eles sejam esquecidos e estraguem, coloque sempre os mais perec\u00edveis na frente. J\u00e1 os alimentos que vem em maior quantidade e demoram para ser consumidos, podem ser porcionados e alguns deles at\u00e9 congelados.<\/p>\n

2- Voc\u00ea na cozinha<\/strong><\/p>\n

Outra maneira de melhorar a alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 preparar seus pr\u00f3prios pratos. Ao contr\u00e1rio do que muita gente pensa, fazer sua refei\u00e7\u00e3o em casa, usando alimentos naturais sai muito mais barato que comer comidas ultraprocessadas, que ainda fazem mal para sua sa\u00fade. Aqui vale aquela frase: \u201cdesembale menos, descasque mais\u201d. Para isso, invista em alimentos naturais. Conhecer o que est\u00e1 comendo vai te fazer bem, pode acreditar! Monte pratos coloridos e aproveite!<\/p>\n

S\u00e3o v\u00e1rias dicas que podem at\u00e9 parecer complicadas, mas que se adotadas como um novo h\u00e1bito e aplicadas no dia a dia, v\u00e3o fazer bem para voc\u00ea e para seu bolso. Agora voc\u00ea j\u00e1 sabe como ter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel sem gastar muito dinheiro. Mesmo economizando, est\u00e1 passando por um aperto? N\u00e3o complique! Simule j\u00e1 seu empr\u00e9stimo pessoal Simplic<\/strong><\/a>. Cr\u00e9dito on-line r\u00e1pido, f\u00e1cil e seguro. Se \u00e9 simples, \u00e9 Simplic!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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